Monthly Archives: April 2016

Hoe verzorg ik mijn nagels, want: ‘Help, er zit een nagel in mijn soep!’.

handenValerie (4)Het is al meer dan 20 jaar geleden, maar thuis word ik er nog regelmatig mee geplaagd. Voor een belangrijke, zakelijke receptie had ik als manager, een prachtig pakje aangeschaft van Betty Barclays, ik was naar de kapper geweest, en dacht slim te zijn om er extra verzorgd uit te zien met …kunstnagels. Eigenlijk had ik direct al spijt, het voelde niet lekker. Nu zal het ongetwijfeld anders zijn maar toen vond ik de lijm al irritant. De receptie verliep vlekkeloos, maar ’s avonds thuis bij de zelfgemaakte tomatensoep werd er ineens geroepen; ‘er zit een nagel in mijn soep’! Ik schaamde me dood, hoe hard ik ook riep dat ik mijn handen tijdens het koken ontelbare keren was, daarom liet het plastic los natuurlijk, reageerde iedereen met afgrijzen en schoof het  bord van zich af… Tussen mij en de acryl/kunstnagel is het nooit meer goed gekomen. Ik moet bekennen dat de verzorging van mijn handen en nagels er nogal eens bij in schoot. Deze week constateerde ik dat er niet meer aan te ontkomen valt om er een regelmatige discipline van te maken. Mijn handen tonen immers mijn werkelijke leeftijd. Zoals de handen op de foto worden ze niet meer, maar ik heb me eens goed verdiept in wat er feitelijk nodig is en een klein stappenplan gemaakt. Ook iets voor jou? Te beginnen bij;

De basis en verzorging van nagels en handenBegin met bescherming. Als je er tegen kunt, draag dan vaker latex handschoentjes. De (af)wasmiddelen, het wroeten in de tuin, warm en dan weer koud water, zijn volgens mij funest voor de tere huid van de handen en nagels die brozer worden… Regelmatig gebruik ik de scrub van Herôme, die mijn handen zacht maken en een verzorgende crème. De verzorgende crèmes; De Venus (Douglas) €6,95 bevat amandelmelk en niet onbelangrijk UV filters. Rituals heeft ook een heerlijke lotion met amandelmelk voor €13,00, in een flacon met een gemakkelijk pompje, waardoor ik het product vaker zal gebruiken. Handig in de keuken. In een heel andere prijsklasse: Estée Lauder intensive smoothing €58,90 die, belangrijk, ook belooft de huid te egaliseren. Lijkt me heerlijk voor ’s avonds. Ook een fijn merk, is: Shiseido Nourishing handcreme €26,95.  De egaliserende anti pigment crème die ik nog tekort heb gebruikt, maar die me wel beviel is La Roche Posay Pigmentclar (€24,00) een corrigerende egaliserende verzorging, zowel voor gezicht als de handen. De crème belooft na 4 weken verbetering. Heb je erg veel last van pigmentvlekjes dan kan je deze laten laseren. Dat is kostbaar en tijdrovend en het succes niet gegarandeerd. Liggen de vlekjes erg diep in de huid dan krijg je ze ook niet makkelijk weg. Voorkomen van pigmentvlekken, die logischerwijs het meeste voorkomen in het gezicht en op de handen, die gebieden waar de zon het beste bij kan,  is feitelijk het beste.

Herome One minute (2) Venus Douglas met UV filters (2) Rituals Ayurveda Serenity Handlotion ook met amandelolie en een pompje 13,00 (2) Estee_Lauder 58,90 egaliseert (2) Shiseido-Advanced Essential Energy Hand Nourishing Creme 26,95 Douglas (2) La Roche-Posay  (2)

Blijven smeren en goede voeding Wanneer ik ga slapen gebruik ik regelmatig de samples gezicht crèmes die ik in de winkels krijg voor de handen, armen en ellebogen. Denk ook aan je voeding; voldoende ijzer en vitamines zorgen ervoor dat je huid en je nagels sterker zijn. Over voeding gesproken; je handen weken in warm water met een scheutje olijfolie (neem niet de duurste) schijnt ook te helpen voor een mooie huid! En olijfolie met suiker zou ook een goede scrub zijn, binnenkort eens proberen?

Het mooi maken van de nagels! Wat heb je nodig; een goede nagelvijl (glas!) een basislak, een mooie kleur nagellak en een topcoating. En een remover zonder aceton. Vijlen met een glasvijl die heeft een fijnere structuur, in plaats van knippen, en absoluut niet ‘zagen’, maar 1 kant op vijlen. En bij de punt de nagel zachtjes ‘dicht’ vijlen om haakjes te voorkomen. Door de badjes en handverzorging zullen je nagelriemen soepel en ‘heel’ blijven, ik heb tenminste nooit losse velletjes… Ik houd overigens voor mezelf niet van superlange nagels, heeft dat met stylish50plus te maken?

Mooie schone handen en nagels en goed droog gemaakt? Begin met een naturel basislak die je nagels beschermt, lak vanaf (!) de nagelriemen naar de top.

Chanel 475 Dragon (2)Wat kleur betreft; smaken verschillen. Ik gebruik al jaren een frisrode tint passend bij mijn lipstick. Enig nadeel is, wanneer er slechts een minuscuul schilfertje af is, zie je dat direct. Daarom lak ik mijn nagels alleen wanneer ik ‘uit’ ga. Bij lichte tinten, zalmroze, nude (zoals nu in de mode) zal je dat niet zo snel zien  Mijn moeder heb ik niet anders gekend dan met prachtige zalmroze hand- en teennagels, ik kan haar niet meer vragen, hoe ze die zo mooi hield. Wel herinner ik mij de grote blauwe pot Nivea in de keuken voor haar handen. Artistieke vrouwen zie ik met zwart, paars, zilver, groen of blauw, of met verschillende prints. Een felle kleur trekt natuurlijk wel de aandacht en legt de focus op je handen! Dan moet de lak ook ‘perfect’ zijn… Wanneer je een kleurtje gebruikt, laat dan aan de zijkanten van de nagel een piepklein stukje vrij, de nagel lijkt langer en er komt niets op je huid. Naar de top toe lakken. Maak het geheel af met een top coat, ter bescherming. Qua merken? Teveel om op te noemen. Chanel, Estée Lauder, maar ook de Hema, gebruik ik. Ik merk niet zo heel veel verschil, behalve in de kleur!

Last but not least: Ik heb een vriendin met een belangrijke baan, die zich prachtig kleedt, en nagelbijt(!). Het ziet er afschuwelijk uit, en wat het rare is, ze realiseert zich niet dat het iets zegt over haar als persoon. Degene die tegenover je zit weet dat je kennelijk een stressvol persoon bent. Niet handig als je een zware job hebt. Ik krijg al pijn in mijn vingers als ik er naar kijk. Er zijn verschillende middeltjes in de handel, die bitter smaken zoals Herôme Bye Bite.  Maar als dat niet helpt is een kunstnagel misschien zo gek nog niet?

Binnenkort is het Moederdag  dus misschien verwacht je een crème als cadeautje. Anders koop je het toch lekker zelf! Er zijn overal aanbiedingen rond deze tijd. Ook een nagelstudio lijkt me een klein verwenmomentje. Ik heb mezelf voor Moederdag een cursus cadeau gedaan en ben pas over twee weken weer ‘beschikbaar’, maar dan kom ik met mijn zomer lookbook! Mocht je in de tussentijd ergens op willen reageren, ik blijf bereikbaar… En rechtsboven kan je je gratis abonneren! En je adres ook weer verwijderen….

Alle moeders wens ik een fijne dag, alle andere vrouwen net zo een fantastische dag en zorg goed voor jezelf!

Badpakken mooier dan ooit, of toch liever een bikini?

 1. Michael Kors, Loes (2)Een badpak of een bikini? Nu al?…We gaan nog lang niet op vakantie! Maar ik zag dat sommige maten van de mooiste exemplaren alweer uitverkocht zijn. Omdat ik geen standaard maat heb, wil ik wel op tijd kunnen kiezen! Jij toch ook?

Ben je goed geproportioneerd dan draag je vast nog een bikini. Ook voor grotere maten hebben merken als Prima Donna, Freya, of Ceyell, echt fraaie exemplaren. Dit jaar opnieuw heel vrolijk van kleur. En wat ik steeds vaker zie, veel merken houden gelukkig rekening met een kleding- én (afwijkende) cupmaat. De meeste badkleding is ‘padded’ ofwel gevuld, van mij hoeft dat niet, ik heb dan altijd een grotere maat nodig, maar bij mijn taille is het dan weer te wijd… Gisteren heb ik maar liefst 8 badpakken gepast; te klein, te groot, niet mooi, te bloot op verkeerde plaatsen, verkeerde kleur… Uiteindelijk heb ik er een gekocht van Michael Kors (zie foto) Een bikini maakt me in het begin van een vakantie vaak onzeker, al heb ik op het strand altijd een comfortabele pareo bij me… Ik voel me altijd zo bekeken en er zijn inmiddels wat dingetjes die me minder bevallen, of ben ik de enige die dat ziet?  Het ís ook ‘leuk’ om op een terrasje, iedereen die voorbij loopt te “becommentariëren’, wie doet dat niet. En helaas is het harde zonlicht, zeker midden op de dag, niet bepaald flatteus. (Foto’s neem je daarom ook aan het eind van de middag!) Net zoals in de paskamer. Wat word ik daar toch chagrijnig van. In de paskamer naast me hoorde ik eveneens hartgrondig, gefrustreerd gemopper. Het licht komt ook nog van boven en dan krijg je ‘schaduwen’, dat maakt je blote look er al helemaal niet mooier op!

Behalve als je mooi egaal bruin bent, maar dat ben je in de eerste dagen van de zomer zelden. Of je moet een zonnebankkuurtje gedaan hebben, wat ik niet aanraad vanwege het risico op huidkanker. Sowieso veroudert je huid erdoor in een rap tempo. Wat me wèl beviel vorig jaar, was een spray tan behandeling om de eerste dagen in ieder geval een gezond ogende bruine tint te hebben. Verwacht geen wonderen. Ik werd slechts licht gekleurd en het is er na een paar dagen weer af. Een goede zonnebrandcrème heb je trouwens nog steeds nodig.

Bikini of badpak? Een paar van mijn vriendinnen zwemmen regelmatig met de kleinkinderen dan lijkt me een glamerous badpak boven een bikini zeker aan te bevelen. Je moet immers bukken, tillen, misschien zelfs van de glijbaan af, waar zitten die dunne bandjes dan? De enkele keer dat ik een bikini draag,  prefereer ik er een met schouderbandjes, of strapless. Heb je een volle boezem dan wordt een dun bandje in je nek op den duur erg pijnlijk. Sommige merken, zoals Sea Folly, hebben hele brede zwierige banden die je tot een strik kan knopen. Dit jaar vind ik de badpakken mooier dan ooit, vooral die met een Griekse schouder, prachtig, Het model zorgt er eveneens voor dat de tere huid direct boven je borstbeen niet verbrandt. Qua kleur houd ik van marine, roze, rood, blauw, aqua en…natuurlijk zwart, altijd mooi. Soms zelfs zo mooi dat je met een paar goed gekozen sieraden en een pareo als rok, prachtig gekleed zelf op dat terrasje zit… Inmiddels ben ik weer begonnen met scrubben, smeren, en veel fruit en groente eten. Zodat mijn huid er op zijn best uitziet onder dat badpak. Inspiratie? Te beginnen  met: Michael Kors en Gottex (met bloem, altijd mooi!) (via de Bijenkorf)

2.Michael Kors Griekse schouder (2)4. Logo Michael Kors (2) 3. Michael Kors 139,90 (2) Miachael Kors 139,90 wit (2) 5. Michael Kors (2)0 Gottex (2)

Prima Donna; heeft prachtige goed gemaakte badkleding, cups gaan vaak t/m G of H, badpakken, bikini’s, ook strapless te dragen, tankini’s en bijpassende pareo’s, broekjes in verschillende modellen; in mooie kleuren, ook in zwart, kijk op hun site waar te koop: www.primadonna.eu/nl/

0. Prima Donna (2) 6. Prima Donna 81,95 (2) 10. primadonna Mermaid 8. Prima Donna B-G turqoise

Seafolly heeft naast bikini’s, fraai gedrapeerde badpakken op kledingmaat, maar ook tm cup DD

12. Seafolly Goddess Twist 110,00 (2) 13. Seafolly cup DD 122,00 (2) 14. Seafolly keyhole 119,95 (2) 15. Seafolly donkerblauw Goiddess 110,00 (2) Hieronder verschillende merken;

16. Marlies Dekkers grappig vintage 189,95 (2) 17. Marlies Dekkers pushup 119,95 (2) 18. Freya grotere cup 52,85 (2) 19. Cyell 54,95 20. Cyell  01 Cyell (2) 22. Huit 51,05 01 Ted Baker (2) 24. Ted Baker 70,00 (2)Marlies Dekkers vintage badpak en push up bikini, grotere cups van Freya en Ceyell 2 x, het mooie badpak van Ceyell heb ik gepast, het cup gedeelte is heel fraai, met strik, een 01 Calvin Klein (2)chique Huit, en Ted Baker 2x De laatste ook voor de kleinere maatjes onder ons; net zoals die van Calvin Klein leuke, sportieve badpakjes en bikin’s, maar ook mooie in zwart, rood en goud! Verkoopadressen zijn op internet te vinden, bij het merk zelf, en/ook via de Bijenkorf en Zalando.

Volgende week; bijna Moederdag. Daarna wat uitjes voor vrije dagen en binnenkort een persoolijk lookbook, wat draag ik zelf deze zomer… Wil je op de hoogte blijven? Rechtsboven gratis abonneren! Daar uitschrijven kan ook…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

In de serie: Hoe zien andere 50plus vrouwen er uit? (deel 13) Hester van Eeghen, tassenontwerpster

IMG_2102 (3)Geweldig, dat ik je mag interviewen Hester. Je ontwerpt al heel lang prachtige tassen met een unieke kenmerkende stijl, daarover straks meer, En boven de 50, dus een inspirerend voorbeeld voor andere 50plus vrouwen. Eerst wil ik weten: wie is Hester, wat maakte je tot een beroemde tassenontwerpster? (Hester serieus) Gedrevenheid, heel veel energie, nieuwsgierigheid en liefde voor leer, het materiaal. Maar hoe kwam je er toe om tassen te ontwerpen, iets moet je er toe gebracht hebben? …Je bent geboren in Amsterdam, hebt literatuur gestudeerd, was betrokken bij theater, studeerde nog rechten…

Ik was de jongste van een gezin met 5 kinderen en heb door de anderen natuurlijk al ontzettend veel kunnen afkijken, geleerd, en vertrouwen in het leven gekregen.IMG_2097 (3) Ik maakte al vroeg kleine lederwaren, die ik op Koninginnedag voor 800 gulden verkocht, terwijl ik er 60 had geïnvesteerd en met dat kapitaal maakte ik dan weer iets nieuws. Na mijn afstuderen kreeg ik van mijn ouders een reis naar India en heb daar toen de eerste stappen gezet om 5 portefeuilles van schapenleer –dat is heel zacht leer- te laten maken. Inmiddels woonde ik in de buurt van de Zeedijk op de Prins Hendrikkade, naast een winkel in fournituren. De eigenaar heeft me verder les gegeven en geïnspireerd. De liefde voor leer, het materiaal en de gedachte dat ik me hier goed in kon uitdrukken, van concept tot sculptuur, zorgde uiteindelijk voor het ontwerpen van tassen. En in 1987 opende ik mijn eerste winkel in de Hartenstraat in Amsterdam! (quote Louise: in de beroemde 9 straatjes)

Hoe komt zo’n tas in de praktijk tot stand? Waar haal jij je inspiratie vandaan? Dat is een non stop proces, vaak tegen de ochtend heb ik ineens een idee, ik heb dan ook altijd een pen en papier naast het bed liggen. Ik leef heel intens en bewust, zie echt overal vormen in, en om mij heen. Mijn inspiratie haal ik uit een mooie 17e -eeuwse kast, zoals die open gaat, of iemand die in de tram zoekt 1. Felucca (2)in tas of portemonnee, of een techniek,  …eigenlijk vertaal ik telkens alles wat ik zie naar een tassenvorm. Soms herinner ik mij iets van jaren geleden en rolt daar een nieuw ontwerp uit. Ik las dat het begint met een idee, vervolgens een schets, en dan maak je een prototype? Het maakproces is heel verslavend ik ben dan ook regelmatig ‘s nachts in het atelier te vinden. Sommige ontwerpen, sommige tassen worden trouwens echte ‘classics’ , de ‘Felucca’ uit 1994 bijvoorbeeld. Maar inspiratie begint vooral met kijken, kijken en nog eens kijken, ik geef daar ook lezingen over; hoe je vooral anders leert kijken!

En wat maakt een tas nu een typische Hester van Eeghen tas, ik zie een strakke geometrische vormentaal en las dat je met wel 250 kleuren werkt en maar liefst 20 soorten leer. Bovendien valt het me op, dat elke tas er ook van binnen fantastisch uitziet. Ik houd absoluut van kleurrijk. Een tas moet ook een verrassingselement hebben, niet zomaar een ‘bakje’ zijn. Mijn angst voor saaiheid zorgt voor een bijzondere, oorspronkelijke vorm, die je dus niet eerder hebt gezien. Met oog voor detail en veel aandacht voor de binnenkant, ook voor de voering. De tas moet absoluut kwaliteit hebben en duurzaam zijn, dus heel lang mee gaan. Ik werk bijvoorbeeld met mensen die ook voor Chanel produceren. Van elke tas worden er in zijn soort en kleur maar 5 gemaakt.  Dan heb je dus een heel bijzondere, vrijwel unieke tas, voor dezelfde prijs als een die in productie in China is gemaakt. (prijzen variëren; gemiddeld 3 à 400 euro, uitschieters naar beneden en boven) Je ontwerpt inmiddels ook voor mannen, en daarnaast schoenen en accessoires. En al je creaties laat je maken in Milaan en Spanje, onder jouw persoonlijk toezicht, door de beste handwerklieden. Je zit er zeker vaak, want ik zag op de webshop dat alleen vrouwen al kunnen kiezen uit maar liefst 727 tassen en 268 schoenen ontwerpen. Ongelofelijk. Ja, heel vaak. In de Mediterrane landen hebben ze nu eenmaal een echte leergeschiedenis, daar moeten ze nog een Meesterproef  afleggen. Ik moet natuurlijk wel delegeren, maar wil ook regelmatig bij het productieproces zijn en bij het uitzoeken van de materialen, vooral bij nieuwe modellen. Het is een breekbare balans, kwaliteit luistert nauw. Je zit er bovenop begrijp ik. Ja, ik moet er echt bij zijn!

Je bent succesvol en hebt nu drie winkels. Twee in de Hartenstraat (waarvan een IMG_2112 (2)gespecialiseerd in schoenen) en eentje in de Spiegelstraat, de antiekbuurt, vooral voor mannen. Plus een webshop. Je tassen worden over de hele wereld in maar liefst 150 luxe winkels en museumwinkels verkocht. Je werk ligt in beroemde musea en galeries in binnen- en buitenland, zoals New York en Londen. Heb je überhaupt nog iets te wensen? Mijn wens? (Hester straalt) Is voortgaan met wat ik doe. Ik lééf mijn droom. Ik ben ontwerpster én run een bedrijf met 15 (!) mensen die me ondersteunen. Dat op zich is al een hele toer de force. Amerikanen zijn trouwens gek op mijn schoenen. Cynthia Nixon, de roodharige Miranda uit Sex and the City heeft àl mijn schoenen gekocht. Vrouwelijke politici kopen mijn tassen. Soms wordt een tas gekocht door iemand die net is afgestudeerd, maar er zijn ook vrouwen die al mijn modellen kopen, èchte fans en èchte verzamelaars, een Hester van Eeghen tas schept een band! Mensen met zo’n tas herkennen elkaar. Het zijn altijd eigenzinnige en zelfbewuste mensen, die oog hebben voor een bijzondere vorm. Die niet alle modegrillen volgen, maar iets bijzonders willen. En (enthousiast), onlangs ben ik als Dutch Designer gevraagd voor een Duitse meubelfabrikant te ontwerpen! Dat heeft geresulteerd in ‘The Leaf’, te gebruiken als poef, bankje, of sidetable. Ze staan nu in een heuse Palazzo. Prachtig. Nu begrijp ik waarom je het zo druk hebt… Iets anders. Ik heb begrepen dat je een stichting in het leven hebt geroepen: De Stichting Hester van Eeghen Leather Design. Met als doel het leervak te stimuleren. Samen met het Tassenmuseum Hendrikje en de beurs, Meesterlijk Design en Ambacht willen wij mensen die iets kunnen in dit vak verder helpen. Wij organiseren daarom elke twee jaar een wedstrijd. De prijs bestaat uit het –in 30 stuks- laten uitvoeren van het winnende model. De, aankomende, tassenontwerper leert daardoor hoe het proces loopt, van ontwerp naar productie, naar verkoop. Wij begeleiden al deze stappen én de winnaar heeft 30 keer zijn eigen ontwerp!  Mooi..!  Mijn blog is specifiek bedoeld voor stylish 50 plus ladies, die meer dan gemiddeld geïnteresseerd zijn in mode en beauty. Houd jij je erg bezig met mode, je uiterlijk? Heb je voorkeur voor merken of een dagelijks beauty ritueel?

(glimlachend) Als je zelf schept is dat nr. 1. Ik ben gevoelig voor materialen en schoonheid, ook voor wat anderen doen, vooral in originele zin. Ik heb werkdagen en ‘verschijningsdagen’ . Op werkdagen in mijn atelier of in de fabrieken zit ik soms op de grond, draag ik gewoon een spijkerbroek en nauwelijks make up. Maar er zijn dagen dan moet ik er voor mijn werk mooi uit zien. Ik zit minstens elke maand in Parijs. En kies graag merken als; Jill Sander mooi soepel vallend, en voor dagelijks gebruik; Cos. Dat zit technisch goed in elkaar, de ritsen en zakken knap verwerkt en heeft een mooie vlakverdeling. Ik draag geen synthetische materialen, wel zijde waarbij je geen ondergoed mag zien, en kasjmier. Ik houd van vallende, ruisende stoffen. En als naturel type gebruik ik weinig make up, het mag er niet te dik bovenop liggen. Ik stel vast dat je ook een mooie fijne huid hebt. Ik draag wel elke dag oorbellen (Hester heeft donkerrode oorbellen in) en een mooie ring. En mijn motto is:  ‘Koop, nooit iets als je er lelijk van wordt, wel mooier’. Ik houd trouwens niet van te strakke dingen. Alweer mijn laatste vraag: Heb jij daarnaast nog een levensmotto? Mijn levensmotto is: Leef de Droom en doe het nu! (Hester zegt het energiek en stellig) En graag steeds iets nieuws! Dankjewel voor dit gesprek Hester, ik zet nu een tas op mijn verlanglijstje, dat wordt moeilijk kiezen! En dan heb ik het nog niet eens over de schoenen gehad…

4. Fishy Ray blu (2) 3. Klipper wide (2) 2. Klipper diagonal (2)

Hester, levenslustig, energiek, is getrouwd. Reist zowel zakelijk als privé veel. Houd erg van de wereld, andere culturen vindt ze inspirerend, met Amsterdam als standplaats. En van kunsten, wetenschappen en natuur. Ze fietst regelmatig door Parijs. Wil je zo’n mooie tas vast houden en meer weten?: www.hestervaneeghen.com

Pink (2)  Gloria Gaynor (2)   Quarter L 289E (2)   Poppins (3)

nb. Binnenkort, meer mode en beauty, wil je op de hoogte blijven abonneer je dan rechtsboven, je kunt je daar ook weer afmelden.

 

 

 

 

Wij willen een gezonder, slanker, lichaam. En wel nu! Begin met… verwennen!

IMG_0074 (2) Dit keer geen lookbook, we gaan naar onszelf kijken! Want afgelopen zondag was het ineens stralend weer. ’s Morgens werkte ik hard in de tuin, ’s middags zat ik heerlijk op een terrasje. Ik zag mensen trouwens al verbranden(!) Kortom, binnenkort moeten we onszelf weer laten zien. Voor de een geen probleem, de ander maakt zich nu al zorgen over de lijn en hoe zich straks op het strand te vertonen. Laten we daarom nu kijken wat we er aan kunnen doen, om er in de zomer in ieder geval béter uit te zien. Crash diëten, snel afvallen, het werkt niet op de lange termijn. Het kost oneindig veel moeite en komt er net zo hard weer aan. We moeten er juist de tijd voor nemen! En niet pas nadat we met een chagrijnig gezicht in badpak of bikini in het pashokje hebben gestaan, dan ben je al te laat. Bij mij gaat het om ‘slechts’ drie hardnekkige kilo’s die er maar niet blijvend af willen. Hoe ik dat aanpak? Een paar tips wil ik graag met jullie delen, ik licht ze straks verder toe; 1. Verzorg je lichaam goed van buiten(!) Je gaat jezelf eerst verwennen, door dagelijks met een paar goede producten je huid optimaal te verzorgen. Met een glanzende, strakkere, huid voel jij je al een stuk beter, echt waar. 2. Verzorg je lichaam goed van binnen, eet gezond maar wel lekker,… van kleinere (!) borden. 3. Beweeg zoveel mogelijk. Sporten, wandelen, dansen (zoals ik), of zoek op internet naar een paar makkelijke oefeningen. Laten we eens kijken welke hulpmiddelen we nodig hebben, zodat we er ook zin en vertrouwen in krijgen;

1.Verzorg je lichaam goed van buiten; Plan een dagelijks ritueel ’s morgens en/of ’s avonds. Begin met een goede scrub –gebruik die regelmatig- om alle dode huidcellen te verwijderen, zodat straks alles beter intrekt. Denk ook aan de ellebogen. Vervolgens gebruik je een verstrakkende gel – ik gebruik Vichy of Collistar- maar er zijn meer goede merken voor steviger billen en dijen. Eventueel IMG_5143 (2)gebruik je nog een extra sterk cellulitis product. Zoals ik eerder schreef: ik doe alle B’s (borsten buik, billen, bovenbenen, bovenarmen) met de gel. Het voelt en ruikt tintelend fris. Elke dag gebruik ik ook een bodylotion (Vichy Ideal Body, Chanel, Nivea, Dove) Want vooral bij 50plus vrouwen zie ik vaak dat de huid van de armen, en benen, denk ook aan de voeten en hielen, kurkdroog is. Dat ziet er ” armoedig’ uit. Wanneer ik een jurkje draag zonder mouwen smeer ik altijd nog even snel mijn armen extra in. Word je hier echt alleen al slanker van? Dat weet ik niet, want tegelijkertijd let ik op mijn voeding. Maar het voelt heerlijk! Je huid wordt strakker, gladder, glanzend. Samen met een goede voeding en de juiste vitamines en calcium zie ik er beter uit en voel me sterker.

IMG_01032.Verzorg je lichaam goed van binnen. Een gouden regel; Eet en/of snoep alleen pure, onbewerkte, herkenbare(!) producten. Daar bedoel ik mee. Een puur stukje vis (zalm, witvis, tonijn) een puur stukje ‘vlees’ als kip, of kalkoen, kalfsvlees, biefstuk, lamsfilet, géén worst, géén paté, niets gepaneerd of bewerkt. Je moet zien wat je eet! Eet je vegetarisch? Ook kaas is heel vet. Magere of minder kaas dus, wel veel noten en champignons. Laat ik de kaas staan dan val ik af. Eet veel verse (groene) groente en salades. Zojuist heb ik een maaltijdsalade gemaakt van haricots verts, rode en oranje zoete puntpaprika’s in ringen, bosuitjes, avocado’s, tomaten, twee gekookte eitjes, handje knoflookolijven, zout en peper, drupje citroenolie/olijfolie, wij vonden het lekker. Veldsla met een uitje en rode bietjes is ook lekker. Ook doe ik vaak broccoliroosjes op een salade. Een lekkere dressing maakt het af, evenals een handje walnoten of verse kruiden. Denk verder in kleur: groen en rood oogt IMG_5716 (2)samen lekker en is lekker.. Worteltjes, broccoli, prei, spinazie, alle soorten boontjes. Ik kook altijd twee verschillende groentes, dat ziet er naast elkaar in een schaal leuker en lekkerder uit. Per persoon 2 ons. Ik eet weinig of geen aardappelen of pasta’s, soms en dat is absoluut beter, zilvervliesrijst (met Chinese groente en wat kip), absoluut nooit witbrood, als ik brood eet is het grof volkoren bruin. Gebruik veel verse kruiden zoals basilicum, bieslook, peterselie, weinig suiker of zout. In het begin is dat wennen, zout is nu eenmaal een smaakmaker, maar weet je dat ik veel meer proef dan mijn vrienden, die werkelijk overal extra zout op gooien?  Drink veel water. En (alle soorten) thee en koffie zonder toevoegingen. Mijn enige vraag is, of ik nu wel of niet ’s morgens verse jus mag drinken. Schijnt niet goed te zijn, ik voel me er lekker bij. Net zoals af en toe een glaasje rode wijn, een klein stukje pure (70%) chocolade en een dropje dat slechts 13 calorieën bevat (Oldtimers autodrop) Koekjes ben ik gek op, die kunnen dus niet, allemaal vet. Eet fruit!

schijf-van-vijf (2)Voordat ik nu een kookboek schrijf; …ga naar de informatieve site van het Voedingscentrum, boordevol tips, (www.voedingscentrum.nl) Lees hoeveel je mag wegen, wat je mag en kunt eten, qua calorieën, en bekijk leuke recepten. En er zijn apps die in de gaten houden wat je eet. Want tel je het ‘s avonds op dan schrik je toch weer.

3. Beweeg extra en dat is voor velen moeilijk. Hoe meer we bewegen hoe scherper en langer onze hersenen (blijven) werken, las ik laatst. Zeker voor 50plussers van belang! En hoe frisser we ons voelen. Niet voor niets word je na een operatie zo gauw mogelijk weer naar huis gestuurd. Je moet iets vinden dat je leuk vindt! Anders houd je het niet vol. Van wandelen word je niet persé strakker heb ik gemerkt, hoe goed het ook voor je is. Samen met een vriend(in) naar de sportschool is natuurlijk het beste, je moet er uit. Wanneer je eenmaal na het eten op de bank zit, komt er niks van toch? Je steunt elkaar en je wilt voor elkaar niet wegblijven. En om thuis alleen te sporten heb je wel heel veel discipline nodig. Dat doe ik drie keer en dan houd ik weer op. Ben jij wèl zo sterk? Kijk maar eens naar het filmpje: http://www.womenshealthmag.nl/Fitness/4-oefeningen-voor-sterke-benen-en-strakke-billen.

Voor alles geldt: samen maakt sterker. Heb jij een vriendin of zus, of partner, iemand met wie jij samen een eet- en sport plannetje kan opstellen om straks iedereen te verrassen met je nieuwe stralende verschijning? Als je een ‘stok achter de deur hebt’, een steuntje in de rug, is het toch makkelijker. Je beloning wordt de passpiegel, nieuwe kleren en een strak badpak. Last but not least, dat vergat ik bijna, je moet wel voldoende slaap krijgen! Steeds vaker lees ik dat te weinig slaap ook dik maakt. Ik ga voortaan eerder naar bed. Voor de meesten is acht uur slaap noodzakelijk, dan functioneert alles beter. Laat de zomer nu maar komen…! Go for it!

LOUISE

ps Binnenkort het interview met Hester van Eeghen, een badpakken special en weer eens uitjes. Abonneer je rechtsboven en je blijft gratis op de hoogte